Okul Çağındaki Çocukların Beslenmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

 Hayatın her döneminde beslenme alışkanlıklarımız önemlidir fakat yetişme ve ergenlik çağında beslenme daha da önemlidir. Buna bağlı olarak Sağlık Bakanlığı ve Milli Eğitim Bakanlıklarının da yeni düzenlemeler yapmaktadır. Peki bakanların gündem maddesi olacak kadar önemli olan beslenme konusunda , biz minik yavrularımız için neler yapmalıyız? Bizim yapacağımız beslenme şekli çocuğumuzun hayatı için ona neler kazandıracak bunlara göz atmak gerekir çünkü bu bilinci biz kazanırsak çocuğumuza kazandırmamız daha kolay olur.

Çocuğa doğru beslenme alışkanlığı kazandırmakla onu ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceği şeker, kalp ve obezite gibi alışkanlıklardan korumuş olacaksınız. Ayrıca doğru zaman ve doğru besinler ile yapılan beslenme bilgi ve beceri kazanma, hızlı öğrenme gibi ayrıcalıklar kazandıracaksınız. Sizinde beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz ve ona bu konuda yardımcı olmanız da gerekmektedir.

Ebeveyn olarak beslenme konusunda sizin yapmanız gereken bazı önlemler;
1. Alışverişleriniz sırasında evinize abur cubur ve hazır, asitli içecekleri tercih etmemeye çalışın.
2. Çocuğunuza bu tür yiyecekleri yasaklamayın,sadece ölçülü ve doğru zamanlarda yemeyi öğretin, zararlarını ona anlayabileceği bir dille anlatın.

3.Öğün atlamadan beslenmeye alıştırın. Özellikle sabah kahvaltısını atlamamaya çalışın çünkü sabah kahvaltısı yapan çocukların ve bireylerin gün içerisinde anlama, enerji düzeylerinin daha yüksek olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. 

4. Okul saatleri içerisinde yapacağı ara öğünler için daha düşük kalorili ve besin değeri yüksek yiyecek, içecekler tercih edin.

5. Okul öğünleri ve okul kantininden alabilecekleri ile ilgili bir liste hazırlayın ve evde yiyeceği besinleri de ona göre ayarlayın.

6. Atıştırmalık tercihleriniz sebzeler ve süt, ayran gibi kalorisi düşük besin değeri olarak düşük ve onu cezp edebilecek besinlerden yöne kullanın.

7. Sizde ona bu konuda ayak uydurmaya çalışın ve sebzeler gibi yemekten hoşlanmayacağı besinleri daha cazip şekillere sokun.

8. Tek yönlü beslenmesine engel olmaya çalışın. Et, balık, tavuk, sebze, meyve gibi alternatifler tüketmesini sağlayın.

İlk arabasını alacak kadınların bilmesi gereken 10 şey

1.Nasıl bir araba istediğinizi belirleyin. Bu noktada ihtiyaçlarınızı ve amaçlarınızı göz önünde bulundurarak bir araştırma yapın.Büyük bir bagaja mı ihtiyacınız var, arka koltuğa gerek var mı, geniş ve rahat bir aile arabası mı arıyorsunuz, genelde şehir içinde mi kullanacaksınız yoksa uzun yollara mı çıkacaksınız…Bu kriterlere göre size en uygun 3-4 aracı belirleyip içlerinden birine karar verebilirsiniz.

2.Bütçenize uygun olmasına dikkat edin. Aylık geliriniz, harcamalarınız ve genel masraflarınızı hesaba katarak cebinize en uygun arabayı seçmeye özen gösterin. Ödemekte zorlanacağınız şekilde kredi alıp borçlanmaya hiç gerek yok. Ayrıca arabaya ödeyeceğiniz ücretin dışında trafiksigortası, kasko sigortası, vergisi, benzin ve servis masraflarını gözardı etmemekte fayda var.

3.Sıfır kilometre araç mı yoksa ikinci el araç mı diye ikilemde kalmış olabilirsiniz. Yeni araba, ilk yaşında fazla değer kaybedebilir. Ancak iki yaşında bir araba tercih ettiğinizde, hem bu şekilde bir değer kaybıyla karşılaşmaz, hem de modele göre 2-3 garanti kapsamı devam eden bir araç alabilirsiniz.
4.Beğendiğiniz ilk arabayı alma düşüncesine kapılmayın. Beğendiğiniz aracı görmek ve test etmek için otomobil bayilerine gidin ve bir deneme sürüşü yapın. Bu esnada arabayı rahat kullanıp kullanamadığınızı da görmüş olursunuz.Böylece birkaç farklı alternatifi inceleme şansı da elde edersiniz.
5. En uygun faiz oranını araştırın. Kredi almadan araba almanız zor görünüyorsa, en uygun faiz oranlarını araştırmanız da fayda var. Detaylı düşünmeden, hızlıca yüksek faizli bir kredi almanız, ilerde sizi sıkıntıya sokabilir.
6.Araba almak için doğru zamanı bekleyin. Piyasayı ve kampanyaları takip ederek en uygun zamanı kollar sanız oldukça hesaplı fiyata araç sahibi olabilirsiniz.
7.Aklınıza gelen her şeyi satıcıyla paylaşmayın. Eski arabanızı takas yapmayı düşünüyor olabilirsiniz.Ya da araba almak için ayırdığınız net bir fiyat olabilir. Ancak bunu satıcıya söylememenizi öneririz.
8.Otomobilin güvenlik donanımlarını kontrol edin. ABS, ABS, Hava yastığı ve emniyet kemerlerinin yeterli sayıda olması ve düzgün çalışma önemli.
9.Kullanımı kolay bir otomobil olmasına özen gösterin. Direksiyonunun sertliği, vites geçişleri, sürüş konforu, koltuk ayarları gibi detaylar aracın rahat kullanılabilmesi açısından önemli.
10. Arabanıza karar verip satın aldıktan sonra sıra geliyor sigorta yaptırmaya. Zorunlu trafik sigortası yaptırmanız kanunen zorunlu.Trafik sigortası yanında kasko sigortası da yaptırmanız da fayda var. Kasko, hasar durumunda kendi aracınıza gelen maddi zararları teminat altına alır. 

Trafik sigortası ise sadece aracınızın üçüncü kişilere vereceği maddi ve bedeni zararları teminat altına alır ve kendi aracınızın hasarını ödemez. Trafik sigortası ve kasko sigortası primleri aracınızın modeli, yaşı gibi bir çok kritere göre değişebilir. Ödeyeceğiniz prim, poliçenizi satın alacağınız sigorta şirketine göre de değişir.Size 2-3 seçenek sunacak bir sigorta acentası yerine Koalay. com web sitesine girerek, bir çok seçeneği inceleyip dilediğiniz poliçeyi satın alabilirsiniz.

YENİ Braun Silk-épil 9 ile pürüzsüz güzelliğe adım atın!

Tüketicilerin yaşamlarını iyileştirmeye odaklanan P&G; pürüzsüz güzelliği ve modayı kucaklamak isteyen tüm kadınları YENİ Braun Silk-épil 9 ile tanıştırıyor. Braun’un en etkili ıslak ve kuru epilatörü olan YENİ Braun Silk-épil 9, ağdaya göre 4 kat daha kısa tüyleri bile alarak 4 haftaya kadar kalıcı, pürüzsüz ve güzel bir cilt sunuyor. 

Tüm kadınlar, dışarıya kendilerine güvenerek çıkmak ve tüm günü kucaklamak için kendilerini güzel hissetmek ister. Bu yüzden de iyi görünmeyi ve iyi hissetmeyi sağlayacak kıyafetler giymeyi tercih ederler.Ama çoğu zaman kendilerine yeterince güven duymadıklarından veya istenmeyen tüyler yüzünden kıyafet tercihleri kısıtlanır. Artık YENİ Braun Silk-épil 9sayesinde kadınlar kesintisiz güzel bir cilde sahip oluyor ve özgüvenini sonsuza kadar geri kazanıyor. Şimdi özgür olma ve sınırsız moda seçeneklerini değerlendirme zamanı!

Braun Güzellik Elçisi Jessica Alba; Yeni Braun Silk- épil 9’a hayranım, çünkü güzellik rutinimin kontrolünü bana veriyor. Yumuşak, pürüzsüz bir cilt, her görünüm için benim fondötenim! Bir prömiyer için romantik bir tuvalet de giysem, kız arkadaşlarımla çıktığım bir gece için şirin bir mini elbise de giysem, ailemle sahilde zaman geçiriyor da olsam, Braun Silk- épil 9 kullandığımda cildim de hissettiğim kadar güzel görünüyor” diyor.  

Güzelliğinizin kontrolü elinizde!

Dünyanın en güvenilen epilasyon markası Braun;YENİ Silk-épil 9 ile yeni bir mükemmellik standardı belirledi. Çeşitli tasarım yenilikleri içeren Braun Silk-épil 9 en hassas sonuçları, şimdiye kadarki en kısa zamanda sunuyor! %40 daha geniş başlığı tek bir harekette daha fazla tüyün yakalanmasını ve alınmasını sağlarken; daha geniş, daha uzun ve daha derin cımbızlara sahip Micro Grip Cımbız Teknolojisi epilasyon performansını artırarak Silk-épil 9’u Braun’un en etkili ıslak ve kuru epilatörü yapıyor. En yeni eğimli geometriyle birlikte Silk-épil 9 cilt ile daha yakın temas sağlayarakağdaya göre4 kat daha kısa tüyleri alıyor. Kadınlar böylece 4 haftaya kadar kalıcı, pürüzsüz ciltlerinin tadını çıkarıyor.

Tüm bunların yanında;darbe şeklinde aktif vibrasyonlar yapan yüksek frekanslı masaj sistemi, cilde uyum sağlayan hareketli başlık ile birleşerek cildi daha iyi ve daha nazik bir performansa hazırlıyor.Bu sayede düzenli kullanımdaepilasyon acısız hale geliyor.

Optimum Sonuçlar: YENİ %40 daha geniş başlık ve Micro-GripCımbız Teknolojisi tek bir harekette daha fazla tüyün yakalanmasını ve alınmasını sağlıyor. Bunun sonucunda Braun’un şimdiye kadarki en hızlı ve en hassas epilasyonu ortaya çıkıyor!

Islak ve Kuru: Günlük rutininize uygun olarak kullanabileceğiniz şekilde tasarlanan Braun Silk-épil 9 %100 su geçirmezdir ve daha nazik epilasyon için banyoda ya da duşta kullanılabilir. Düzenli kullanımda, epilasyon neredeyse acısız hale gelir.

Bonus Paketler: Tepeden tırnağa güzellik deneyimi için Braun çeşitli Bonus Paketler sunuyor. Tüm vücut epilasyonu için, Braun, Silk-épil 9 ile birlikte Braun Face epilatör kullanımını öneriyor. Temizlik arayışında olanlar için, manuel fırçalamadan 6 kat daha etkili bir temizleme fırçası bulunan bir paket de mevcut. Peeling sevenler için, Silk-épil 9 SkinSpa arzu edilen en iyi 2’si 1 arada epilasyon ve peeling sistemi. İşte komple güzellik rutininiz! 

YENİ Braun Silk-épil 9+vücut peeling fırçası (Skin SPA)’nın tavsiye edilen satış fiyatı:519 TL

YENİ BraunSilk- épil 9+ yüz temizleme fırçası’nın tavsiye edilen satış fiyatı: 489 TL

YENİ Braun Silk- épil 9’un tavsiye edilen satış fiyatı: 464 TL

Artemis Burç Kremleri I İkizler

Burcunuzun tüm özelliklerini taşıyor musunuz? Her gün olmasa da günlük burç yorumlarına bakıp, yaşadıklarınızla karşılaştırıyor musunuz? Burcunuz ile uyumlu burçlar, burcunuzun rengi, uğurlu sayılar....Uzar gider liste yapacak olursak. 
Peki ya burcunuzun kremi, yağları hakkında bilginiz var mı?Benim artık var.

Geçen haftalar da Artemis Naturel -burç kremleri'nden çok güzel bir mail aldım. Burcuma özel bir krem olduğunu tarafıma gönderilen kargo ile öğrendim. Burcuma özel şiirsel bir not var aşağıda sizlerle paylaştım. 

Gelelim İkizler Burcuna-yüzünüzü buruşturdunuz hissettim-

Merhaba meraklı akıl,

Merkür’ün cingözlerinden birisi de sensin. Diğeri Başak, onunla iyi anlaşır, gevezelik edersin ama asıl senin gibi açık fikirli, yeni şeylerin peşinden giden bir Kova olur aklını çelen. Ya da dünsüz, yarınsız bir Koç, senin öğrenme, tecrübe etme açlığına birebir gelir.

Yani kısaca sende her yol var aslında ama işte dualite dünyası naaparsın, illa ikilik olacak ve bir teker patlayacak. Hele de hızlı gidiyorsa, o araba o taklayı mutlaka atacak… 

Demem o ki sevgili İkizler bazen durup biraz nefes alman, aldığın nefesin kokusunu hissetmen gerekir. Yani biraz yavaşlamak, akılla gidilemeyen yerleri görebilmek için bazı manzaralara kalple bakmak gerekir. Zaten bunu yaptığın an herkesin peşinde koştuğu huzur ve asıl bilgelik senin olacak…

İkizler burcunun el ve yüz kreminde ; Üst notaları portakal, mandalina, bergamot gibi ferah kokulardan,Orta notaları mimoza, ylang ylang, yasemin gibi çiçek kokularından,Temel notaları vanilya ve misk gibi tatlı kokulardan oluşmaktadır. 

İyi araştırılmış, - kaç kadına sordular acaba- sevdiğim tüm kokular bir arada.Pompalı şişe en sevdiğimdir.Tüm kremin eline bulaşması mı yoksa  kullanmak istediğin kadarı mı tabikisi pompalı şişe. 

Bu kadar farklı kokular bir araya gelince yoğun bir krem kokusu düşünebilirsiniz ama ağır değil, hafif, güzel, tatlımsı bir kokusu var. Ağır kokulara tahammülüm yok dayanamam. Mevsimsel dönemler harici yağlı yapıda bir cildim var. Çok kuru cilt tipleri için ideal krem olmayabilir.

Artemis Doğal 25 TL satılıyor. Hediye alternatifleri arasına notunuzu almayı unutmayın.

Burcunuza uygun kreme bakıp sevdiğiniz koku/ kokulara uyuyor mu..

Yorumlarınızı bekliyorum.

Beyaz eşya alırken dikkat etmeniz gereken 7 özellik

Beyaz eşyalar gündelik yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. İhtiyaçları en üst seviyede karşılayacak özelliklerde beyaz eşya seçimi yapılması hem kullanım kolaylığı sağlayabilmek hem de bütçeye uygun seçimler yapılabilmesi açısından oldukça önemlidir. 

İşte beyaz eşya seçerken dikkat etmeniz gerekenler;

1. Herhangi bir elektrik kesintisinde sorun yaşanması istenmiyorsa buzdolabı alınırken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi buzdolabının saklama süresidir. Buzdolabı satın alınırken öncelikle saklama süresine dikkat edilmelidir. Ayrıca rafların geniş ve kullanışlı olmasına, dış kapağın açılış şekline de seçim yapılırken önem verilmelidir. Sık buz tüketiliyorsa, kendinden buz yapma fonksiyonu olan bir buzdolabı seçilebilir. Dondurucu ve soğutucu bölmelerinin farklı ısı ayarları olmasına da ayrıca özen gösterilmelidir.

2. Bulaşık makinesi alırken ihtiyacı görecek programların mevcut olmasına dikkat edilmelidir. Tencerelerin kolayca konulmasını sağlamak ya da tabakların istenildiği yere rahatlıkla yerleştirebilmesi için sepetlerin kullanım şekli önemlidir. Bulaşık makinesindeki alt sepette yatar tellerin olması daha kullanışlıdır. Üst sepet yüksekliğinin ayarlanabilir olması, alt sepette yüksek tabak veya üst sepette yüksek bardak kulanım kolaylığı açısından önemli bir etkendir.

                                    
3. Bulaşık makinesi ve çamaşır makinesi alınırken, elektrik ve su tüketimi konusunda tasarruflu ürünleri seçmek birinci öncelik olmalıdır.

4. Çamaşır makinesi alınırken ihtiyaca uygun kilogram kapasitesinin ve sıkma devrinin olmasına, kısa süre ve ön yıkama programlarının bulunmasına, çıkardığı ses seviyesine dikkat edin.

5. Fırın alırken, fırın ve ocak bölümlerinin kolay temizlenilebilir ve kullanışlı bir fırın olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca çift bölmeli fırınlar, birkaç değişik yemeği aynı anda pişirmek için idealdir. Ocak bölmelerinde alev söndüğünde gaz akışını kesen gaz emniyetine sahip ürünleri tercih etmek güvenlik açısından ayrıca önem taşır.

6. Elektrikli süpürge alınırken ağır makineler yerine küçük gövdelilerin tercih edilmesine, emiş gücünün kuvvetine, torbalı bir makine ise torbalarının kolay değiştirilebilir özellikte olmasına, dışarıya verdiği ses düzeyine, yedek parça ve aksesuarlarının kolay bulunabilecek bir ürün olmasına dikkat edin.

7. Davlumbaz seçiminde hava emiş kapasitesi önemli olduğu için mutfağın büyüklüğüne göre emiş kapasitesi seçimi yapılmalıdır.