29.10.15

Karın Bölgesindeki Yağlanma ve Sarkma Kabusunuz Olmasın!




Yaşlanma ,aşırı kilo alıp verme ve doğum sonrası oluşan karın bölgesindeki yağlanma ve derinin gevşemesi, hemen hemen her kadının korkulu rüyasıdır. Bu deformasyonun sebep olduğu kötü görüntü özellikle kişinin psikolojisini olumsuz yönde etkilediği de bir gerçektir.

Şüphesiz, estetik olmayan bu görüntüyü yok etmenin yolları mevcuttur. Bahsettiğim yağlanmadan yoğun tempolu bir spor sayesinde kurtulabilirsiniz. Ancak yapılan sporun sürekliliği yoksa, bir süre yapıp arkasını getiremiyorsanız karnınızın eski yağlı haline dönmesi kaçınılmaz olacaktır.

Düzenli sporve diyet ile bu yağlanmadan kurtuldunuz diyelim karın bölgenizde oluşan deri bolluklarıyla nasıl mücadele edeceksiniz? İşte bu noktada, sizi rahatsız eden bu görüntüden, yağlanmadan ve sarkmadan estetik cerrahi müdahale sayesinde kalıcı olarak kurtulabilmek mümkün.

Sizdeki mevcut bozukluk şayet göğsünüzün hemen altı hizasından başlayıp tüm karın ön bölgesini kapsıyorsa doktorunuz karın germe operasyonu önerirken, deri bolluğunuz sadece göbek deliğinizin altındaki bölgede kalıyorsa bu bölgeye yönelik mini karın germe operasyonunu önerebilir. Operasyonun türüne detaylı bir muayene sonucu doktorunuzla birlikte karar vermeniz gerekecektir.

Böyle bir operasyona niyetlendiğinizde, her şeyden önce karın germe ameliyatının genel anestezi altında işinin uzmanı bir estetik cerrah tarafından ve mutlaka bir hastane ortamında yapılması gereken bir operasyon olduğunu bilerek yola çıkmanız gerekmektedir. Buna ilaveten, ameliyat öncesi detaylı bir muayene olmak, doktorunuzla ameliyatın hazırlık aşamasını, risklerini ve operasyon sonrası dikkat edilmesi gereken hususları tartışmanız ve en önemlisi doktorunuza beklentilerinizi en doğru şekilde aktarabilmeniz sizin operasyondan maksimum memnuniyetle çıkmanız için son derece önemlidir.

Giydiğiniz her kıyafetten taşan, pantolondan sarkan ve en önemlisi sizi mutsuz eden bu görüntüden kurtulmak için bir adım atmaya ne dersiniz?

28.10.15

#ümranlasonbaharamerhaba etkinlik notları

Ay başında Sevgili Pembe Dünyam blogunun sahibesi daveti ile Konya'ya etkinliğe gittim. Ankaralı bloggerlar Konya' ya çıkartma yaptık desem yeridir.



Etkinlik Konya Meram da Nevizade Cafe de oldu. İlk etkinlik tecrübesinden olsa gerek, Ümran Epey heyecanlıydı.

Yazdan kalma bi havada sıcak sohbetler eşliğinde gerçekleşti etkinlik.
Nevizade Cafe çocukla gidilebilecek bir mekan. Kocaman park alanı var. Lokantaların çocuklu aileleri düşünmesi, onlar için alternatif çözümler üretmesi gerçekten kocaman alkışı hak ediyor.



Fotoğraf çektirmeden etkinlikler bitmez değil mi?

Ümran birbirinden güzel hediyeler hazırlamış bizler için.
Gelecek olursak sponsor firmalara;



Orkide Hareketi organica far,
Çok farklı iki kolonya ile Kertil Cam 
Bulsak Alsak İxora Parfüm
Klorane şampuan Elancly inceltici serum ve Avene serum ile Pierre Fabre,




Essence; ruj, rimel, far ve top coat 
Cici cüzdan ile Petunya Shop
Çok amaçlı çanta ile Özpack
Dermokil el kremi ve maske



Daxmixup simli vücut kremi
Fingerscrossed çok sık broş,
Argan yağı özlü fondoten ve kalıcı lip gloss Amutiya
Haftalık plan ve ajanda ile Nar kutu.



Isıtıcı bant, diş temizlememendili ve burun bandı ritueldebeaute.com
Cecile kozmetik ürünleriyle
Natracare  hijyenik ped
Fresh soft makyaj temizleme ürünleri ile





Bebak güneş kremleri
Mastihashop kahve ve su ile
Mustela Bebek Şampunı ile
Topicrem temizleme suyu ve krem 





Sansiro parfüm ve kolonya ile

Mediwell ateş düsürücü bantlar 
Kliksa mug ile
Cosmed suan severek kullandığım akne kontrol jeli ile


Kokulu taş naturacorner
Adıma özel hazırlanmış ajanda suslupangle



Cici havlu halatcihome
Sevgi bizler harika kartlar hazırlamış.




 Adımıza özel kurabiyeler Panparti
Kolye takatuka
Kokulu Taş kokuludusler
Pembe Şekerler kirmizi_puantiye


Nemlendirici Kremler Janssen-Cosmetics
Şekerleme ve ojeler boom_design



Etkinlik yazımı nefis kazanbidi tatlısı ile bitireyim.
Evde pratik tatlılar hazırlayabilirsiniz teşekkürler Kenton.


27.10.15

Okul Masrafları Artık Canınızı Sıkmasın


Okulların açılmasıyla birlikte her sene tatlı bir telaş olur. Özellikle okula yeni başlayacak öğrenciler için okulun ilk günleri biraz daha heyecanlı geçer. Bir üst sınıfa geçenler ise uzun bir yaz tatilin ardından arkadaşları ve öğretmenleri ile tekrar buluşmanın sevincini yaşarlar. Ayrıca aileler de çocukları kadar heyecanlı olurlar. Onları da tatlı bir koşuşturma alır. Bu duyguları hissetmeniz için illa okuyan çocuğunuzun olmasına gerek yok. Öğrencilerin gözlerine baktığınızda aynı duyguları paylaşabilirsiniz.

Okul koşuşturmaları sadece ilk günlerde değil, okul boyunca devam ediyor. Okulların açılmasından

yaklaşık bir ay geçmesine rağmen bakıyorum da öğrenciler ilk günlerdeki gibi koşuşturmalarına

devam ediyor. O kırtasiyeden bu kırtasiyeye adeta mekik dokuyorlar. Çünkü ihtiyaçları bir türlü

bitmiyor. Kalem, defter, silgi, cetvel, suluboya, kuru boya... Yeni üniformalar... Bunlara bir de her ders için alınacak ayrı ayrı konu anlatımlı kitaplar ve soru bankaları...

Her ne kadar okul başlayınca öğrenciler tatlı bir heyecan yaşasa da bu durum aileler için o kadar da aynı değil. Okulların başlaması aileler için ekstra masraf oluşturuyor. Çocuklarının kırtasiye giderleri, üniformaları, harçlıkları, servis kullanıyorsa yol masrafı ailelerin bütçesini zor duruma sokuyor. Zaten yavaş yavaş havalar da soğuyor; kış kapımızda. Okul masraflarına ek olarak yakıt masrafı da çıkacak. Masraflar giderek çoğalıyor. Öngörülen masrafların yanında bir de beklenmedik masraflar çıkınca aileler sıkıntı yaşamaya başlıyor. Hem anne-baba hem de çocuklar huzursuz zamanlar geçirmek zorunda kalabiliyor. Bu sıkıntıları yaşamamak için önceden doğru bir bütçe planlamasının yapılması gerekir. Eğer bütçe planlaması yapılmadıysa en iyi çözüm uygun faiz oranlı bir ihtiyaç kredisi kullanmak. İhtiyaç kredisi çekerek bütçeyi alt üst eden masraflardan biraz olsun kurtulmak mümkün.

26.10.15

Curcuna Parti Evi'nin 'Mutlu Anne, Mutlu Aile' Projesi


Anne olmak, bir kadının en büyük hediyesi. Sevgisi, heyecanı bambaşka bir süreç... Bu eşsiz duygu, hayatımıza beraberinde zorluklarını da getirir. Uykusuzluk, yorgunluk, stres, anlaşılmama hissi, eskisi gibi sosyalleşememe, kendine ait bir zaman/alan yaratamama vs.


Biz, profesyonel ekibimizle birlikte sizlerin yanınızda olabilmek için 'Mutlu Anne, Mutlu Aile' Projesini başlattık. Psikoloğumuz, diyetisyenimiz ve ,ilk yardım uzmanımızla öğrenmek istediğiniz her türlü bilgiye ulaşmanızı sağlarken; ritim, yoga ve drama eğitmenlerimizle de kendinize özel zaman ayırarak deşarj olmanızı istiyoruz.

Gelin siz de bize katılın.

Önce siz mutlu olun, daha sonra da ailenizi mutlu edin..




Program, iki ay süreyle haftanın iki günü gerçekleşecektir.

Salı günleri, saat 13.30-15.30

Cuma günleri, saat 11.00-13.00


Detaylı bilgi için tel: 0312 286 03 06

0532 068 25 03

Adres : Çiğdem Mahallesi, 28. Cadde, Hardem Sitesi A Blok, No:7/b Karakusunlar/ANKARA

21.10.15

TazeDirekt Ankara' da.

www.tazedirekt.com epeydir sosyal medyada takip ettiğim bir firmaydı.Hatta ilk satışa başladıklarında Ankara satışı olacak mı diye bizzat destek hattıyla iletişime geçmiştim.
 Firma hakkında biraz araştırma yaptım. Tazedirekt, Hasan Aslanoba'nın, eşinin kasaba telefonla et siparişi vermesiyle aklına düşen bir fikir. Aslanoba, en popüler su markalarından Erikli'yi var eden isim. Onu sattıktan sonra bir yandan gıda sektöründe başka bir başarı hikâyesinin peşine düşüyor, bir yandan da teknolojiyle haşır neşir oluyor. Bursa'da Bostandere ve tam Bursa'da Bostandere Çiftliği adını verdiği organik tarım arazisiyle ve sebze meyveyle başlıyor.



İlk siparişimi merkezde olmasında dolayı ofisime istedim. Tereddütte kalıp minik bir sipariş geçtim. Kargo da sıkıntı olabileceğini filan düşündüm. Taze Direkt, hiçbir kargo şirketiyle çalışmıyormuş. Ürünleri elden kendileri +4 derecede soğutmalı araçlarıyla bırakıyorlarmış.



Ertesi gün akşam doğru ofise bırakmışlar. Kargoyu teslim eden kişi ofisteki arkadaşıma hemen dolaba koymasını söylemiş. Ertesi sabah ofise geldiğimde mis gibi kokan domates, tadını anlatamayacağım ayran, süt, organik yumurtalar ve mis kokulu ezine peyniri beni bekliyordu.Özenle paketlenmiş, ayran ve süt cam şişede sıkıca kapatılmış. İri gezen tavuk yumurtası. Lezzetli miss gibi ezine peyniri.

Ayrıca siteden deniz mahsulleri, konserve, tatlı, kuruyemiş, et ürünleri kümes hayvanları satın alabilirsiniz.
Ankara da sadece Çankaya, Altındağ, Gölbaşı, Etimesgut, Yeni Mahalle ve Keçiören'e haftanın 7 günü saat 22,00 kadar teslimat yapıyorlar.

Sütü ve ayranı çok seven Kerem kuzu dan bir ayran bıyığı gelsin size. 
İnternetten organik gıda alışverişi yapıyor musunuz?
Yorumlarınızı bekliyorum.
*Sabah gazetesinden alınan bilgidir.

20.10.15

Ankara'nın En Hamarat Bloggerları Bir Arada


Geçtiğimiz hafta  Ankamall'da Crown Plaza Otel'de ROOF restoranda  gerçekleştirilen  Açelya Akkoyun ile Pril etkiliğine katıldım.



Crown Plaza'nın roofu bizler için hazırlanmıştı. Açelya Akkoyunla keyifli sohbetler eşliğinde öğlen yemeğimizi yedik.




Bütün bloggerlar bir araya toplanır da fotoğraflar çekilmez mi. Açelya Hanım ekranda göründüğünden daha güzel ve zarif. 
Bizimle tanıştı.Tek tek bloglarımızı sordu. . Prile ait hikayemiz var ise dinledi. 


Yemek sonrası da hamarat hanımların buluşması, bu defa Ankamall AVM önünde gerçekleşen çeşitli yarışmalar ve eğlenceler ile devam etti.


Prilin instagram hesabını takibe alıp #enhamratbenim hastaghı ile duyurulan yarışmaları takip etmeyi unutmayın olur mu?

19.10.15

Yeni RexonaBlack+White ile kıyafetleriniz siyahsa siyah, beyazsa beyaz!




Dünyanın bir numaralı deodorant markası Rexona,kıyafetlerinde deodorant lekesi istemeyenler için çıtayı bir adım daha yukarı taşıyor.Diğer iz bırakmayan deodorantlardan çok daha etkili formülüyle Rexona Black + White sarı lekelere karşı üstün koruma sağlayarakkendinizi gün boyu güvende hissetmenizi sağlıyor. 

Her zaman daha fazlasını hedefleyenlerin bir numaralı deodorant markası olanRexona, sarı leke oluşumuna karşı diğer iz bırakmayan deodorantlardan çok daha etkili yeni Rexona Black + White ürünüyle raflarda yerini aldı. Siyah kıyafetler üzerinde beyaz iz bırakmayan, beyaz kıyafetlerde ise sarı lekelere meydan okuyan Rexona Black + White, tüketicilerinin gün boyu kendilerini güvende hissetmelerini sağlıyor. 

Tüketicilerinin yeni formülündeki avantajları sonuna kadar hissedebilmelerini amaçlayan Rexona, iletişim çalışmalarında “siyahsa siyah, beyazsa beyaz” söylemi ile herkesi özgürce siyah ve beyaz giyinmeye davet ediyor. 

Aerosol Deodorant: 8,90 TL
Roll-on: 8,90 TL
Stick: 8,90 TL

18.10.15

Solante Pregna Spf50 Losyon 150ml



Cilt renkleri beyaz ya da açık pembe olan sarışın tendeki kızlar genelde bronzlaşmaz. Bu tip ciltlerde korunmasız bir şekilde güneşte kalmak, yanıklara yol açabilmektedir ve bununda sonucunda cilt kanseri riski artmaktadır. Sarışın ve kızıl vücutlar için losyon formlarını, yüz için de kremleri tercih etmelisiniz. Çünkü sarışınların ciltleri genel olarak daha kuru ve hassastır. Kullanılacak losyonlar sıvı kıvamda olduğu için de gözeneklerin tıkanmasını önleyecektir. Güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalarda alternatif yöntemler olsa da bazı özel losyon ürünlerinin kullanılması gerekmektedir.

Güneşten korunmak için üretilen Solante Pregna Spf50 Losyon, özellikle bebek sahibi olacak bayanların hassaslaşan ciltlerine özgü geliştirilmiştir ve ileri düzeyde koruyucu bir bakım ürünüdür. Gebelik dönemlerinde oluşabilecek kloazma ve güneşin zararlı etkilerinden, hassas olan cildinizi korumak için özel olarak geliştirilmiştir. Yağsız formülü ile sivilcelenmeye neden olmadığı gibi, suya dayanıklı bir formüle sahiptir. Bu durum klinik olarak test edilmiş ve ürün satışa sunulmuştur. Losyonunun tüm içerikleri gebelik dönemine özgü şekilde bilimsel verilerle desteklenerek seçilmiştir. Ayrıca yüksek derecede zararlı olan UVA / UVB ışınlarına karşı koruma sağlamaktadır. Bunların yanında mineral filtrelerce zengin formülü ile cildi uzun süre nemli tutacaktır. Anne adaylarında sık görülen cilt lekelenmelerinin ve gebelik dönemi sonrasında oluşacak cilt lekelerinin önlenmesinde de etkilidir. Özellikle bu dönemde meydana gelen hormonal değişikliklerden dolayı, ciltte meydana gelecek yağlanmayı önleyecektir. Benzersiz formülü ile zararlı toksinlerin yok edilmesinde de etkilidir. Son olarak cilde yumuşaklık ve pürüzsüzlük sağladığı için tavsiye edilebilir ürünler arasında yerini almaktadır.

SolantePregna Spf50 Losyon 150ml güneşten korunma ürününün kullanım şekli ise son derece basittir. Temizlenmiş olan cilde, güneşe çıkmadan 20 dakika önce masaj yöntemiyle uygulamalısınız. Daha sonra cildinizde olumsuz etkilere yaratabilecek olan toksinlere karşı gün boyu koruma sağlayabilirsiniz. Ayrıca her sabah uygulanması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Gerekirse gün içerisinde bir kez kere daha uygulayabilir ve güneşe karşı kesin bir tedbir alabilirsiniz. Solante Losyon 150ml tüm bu özellikleri sayesinde oldukça tavsiye edilebilir bir ürün haline gelmiş ve hamile bayanların ilk tercihleri arasında yerini almıştır.

Kaynak : http://www.dermoeczanem.com/solante-pregna-spf50-losyon-150ml

17.10.15

Lansinoh HPA Lanolin Meme Ucu Yaraları İçin Krem 40ml



Emzirirken yaşanabilen meme sorunları en fazla emzirme tekniklerinin tam uygulanmayışından kaynaklanmaktadır. Öncelikle meme uçlarında oluşabilen yarık ve çatlakların nedeni bu sayılmaktadır. Bu durumda emzirmeyi güçleştirmektedir. Emzirmenin dışında meme bölgesinde oluşabilecek sorunlar için alternatif tedavi yöntemleri geliştirilmeye devam etmektedir. Meme ucu bakımı konusunda da bilgi paylaşacak olursak; meme uçlarınızı sürekli olarak silmemeniz, yanlış kremler kullanmamanız ve meme ucunuzu nemli bırakmamanızı tavsiye edebiliriz. Göğüs ucu yaraları aynı zamanda ağrılara neden olacağından dolayı bayanlarda sürekli hale de gelebilmektedir.
Meme uçlarını korumaya ve bakımına yardımcı olmak için geliştirilen Lansinoh HPA Lanolin Meme Ucu Yaraları İçin Krem sayesinde, kuru ve hassas ciltler için çeşitli uygulamalar da yapılabilmektedir. Avustralya ürünü olan bu krem ayrıca orijinal saf lanolin ürünüdür. %100 doğal minerallerden üretilmiştir. İçeriğinde katkı maddesi ya da paraben bulunmaz. Herhangi bir kokusu, tadı ya da rengi bulunmamaktadır. Bu yüzden bebeğiniz için güvenilir meme ucu kremleri arasında yerini almıştır. Ayrıca emziren anneler için de gelişmiş teknolojilerle üretilmektedir. Dünya’nın en safa meme ucu kremi olarak bilinir ve tamamen yabancı maddelerden arındırılmıştır. Emzirme işleminden önce silinmesi de gerekmiyor.

Krem hakkında yapılan önemli açıklamalar arasında; Mevsimler arasında yaşanan ısı farkı nedeniyle kimi zaman plastik ambalajında büzülme görülebilmektedir. Oda sıcaklığında kısa bir süre bekletildikten sonra ürün, eski haline dönmektedir. Ambalajın ısı farkı ile büzüşmüş hali, tüketiciler tarafından daha önce kullanılmış gibi bir algının oluşmasına neden olabiliyor. Karton kutularda güvenlik bandı bulunmamasına rağmen plastik kap kısmında yuvarlak bir emniyet bandı yer almaktadır. Bu anlamda sağlıklı göğüs uçları için bu ürünü tercih edebilir ve uzun süre kullanabilirsiniz. Bebeğinizin ve sizin sağlığınız için önemli olan bu durumu dikkate almalı ve bu kremi kullanmaya başladıktan sonra göreceğiniz farklılıklar ile doğru bir tercih yaptığınızı anlayabilirsiniz. Lansinoh HPA Lanolin Meme Ucu Yaraları İçin Krem, tüm annelerin ilk tercihi arasında kullanılmaya ve daha büyük kitlelere tavsiye edilmeye devam ediyor. Meme ucu kremleri arasındaki tercihinizi bu ürün üzerinden değerlendirebilirsiniz.

16.10.15

La Roche Posay Hydreane legere 40ml.

Cilt bakım uzmanları, cilt tipiniz ne olursa olsun, cildinizi her gün nem kaybına karşı nemlendirmeniz gerektiğini belirtmektedir. Yağlı bir cildinizin olması, nemlendirici kullanmamanızı gerektirmez. Ayrıca cilt bakım ürünleri üreten firmalar da, nemlendiricilerin her cilt tipi için ayrı ayrı kullanılması gerektiğini söylemektedir. Kuru ciltler için kremler, yağlı ciltler için de losyonlar önerilmektedir. Yağlı bir cilt yapısına sahip olanların nemlendirici ürün seçiminde dikkat etmesi gereken şey ise, kremin tamamen yağsız olmasıdır. Çünkü kozmetik yağlar, akneleri besleyerek cilt üzerinde harekete geçmektedir. Bu konuda unutulmaması gereken en önemli şey ise, yaşadığınız ortam ve iklime bağlı olarak, daha fazla miktarda nemlendirici krem kullanmaya ihtiyacınızın olmasıdır.


Normal ve hassas ciltler için geliştirilen La Roche Posay Hydreane legere ürünü, nemlendirici bakım ürünleri arasında ön sıralardadır. Çünkü yenilikçi formülü sayesinde karma ve hassas ciltleri nemlendirir ve gün içerisinde ihtiyaç duyulan nemleri cilde depolayarak nem kaybını da önlemektedir. Hassas formüllü yapısı sayesinde de cilt bariyerlerini korumaktadır. Bileşiminde bulunan Termal su sayesinde de cildi nemlendirmesinin yanında, hassasiyeti de yatıştırabilmektedir. Olması gereken neme kavuşan cilt, bu ürünle beraber besleneceği için yumuşak bir yapıya sahip olacaktır.La Roche Posay Hydreane legere, cilde esneklik kazandırdığı gibi, siyah nokta oluşumu ve parlamaya da neden olmaz. Herhangi bir yağlanmaya da sebep olmadığı gibi, kullanımından sonraki 1 ay içerisinde sağlıklı bir görünüme kavuşmanızı da sağlayacaktır.


La Roche Posay Hydreane legere, 40 ml olan ürün hacmiyle istediğiniz rahatlatmayı size sunmaktadır. Uygulanış şekli: Temizlenmiş cildinize sabah ve akşam olmak üzere 2 kez uygulamalısınız. Bu anlamda geliştirilen La Roche Posay Hydreane legere, çok etkili sonuçlarını vermeye başlayacak ve cildinizin rahatlamasını sağlayacaktır. Günümüzde kullanılan birçok kozmetik ürünün yanında La Roche Posay Hydreane legere’nin ayrıcalıkları arasında cildinize en güzel bakımı yapabilirsiniz. Uzmanlar tarafından belirtildiği üzere yaklaşık 4 hafta içerisinde La Roche Posay Hydreane legere kullanarak etkili bir sonuç alabilir ve sürekli kullanımında ise cildinizde harika bir nemlendirme, yumuşatma ve rahatlatma hissi kazandırabilirsiniz.

15.10.15

Adet sancılarını azaltan 7 besin



Adet dönemleri kadınların en zor geçirdikleri, karın ağrısı ve sancı çektikleri sıkıntılı süreçlerdir. Hatta kimi zaman bu sancılar o kadar şiddetli olur ki regl dönemi oldukça zorlu geçer ve her ay yaşanan bu dönem kadınlar için adeta bir kabusa dönüşür. Adet kanamalarından birkaç gün önce başlayan ağrılar adet süresince de devam eder. Bu konuda uzmanların yanı sıra birçok kadın blogu ağrıyı azaltmaya yönelik çeşitli öneriler verir. Bazı besinleri tüketmek ve bilinçli beslenmek hem adet öncesi yaşanan sıkıntıları hem de aşırı derece karın ağrısı çeken kadınların adet sancılarını azaltmak konusunda yardımcı olabilir.

B vitamini ve magnezyumdan zengin besinler bu dönemde oluşan ağrıların azaltılmasında etkilidir. Ayrıca adet dönemlerinde çay, kahve ve çikolata gibi kafein içeren maddelerden uzak durmak, sıvı ihtiyacını su ile karşılamak, şişme ve ödemin önüne geçilebilmek için tuzu azaltmak gerekir.

Adet sancılarını hangi besinler azaltabilir? İşte, adet sancılarını azaltmak için tüketebileceğiniz 7 besin:

1. C vitamini kaynağı olan maydanozda bulunan “apiol” maddesinin adet dönemi sancılarını azaltmada etkili olduğu söylenmektedir. Adet sancılarını azaltmak için maydanoz yenebilir ya da maydanoz çayı yapılarak içilebilir. Maydanoz adet sancılarını azaltması yanı sıra adetin düzene girmesini sağlamakta da etkilidir.

2. Apiol maddesi ile adet sancılarının hem azalmasını hem de düzene girmesini sağlayan marul adet dönemlerinde tüketebileceğiniz bir besindir. Yapraklarında bulunan bitkisel kalsiyum içeriği nedeniyle adet sancılarını azalttığı düşünülmektedir. Salata yaparak bu dönemde marul yiyebilirsiniz.

3. Adet kramplarını azaltan bir diğer besin de bol miktarda potasyum ve B6 vitamini içeren muzdur. Muzun içeriğinde bulunan potasyum vücutta su birikmesini önler.

4. Çinko, magnezyum ve E vitamini sayesinde adet döneminde ayçiçeği tohumu da adet sancılarını azaltır. Ayrıca B6 vitamini de bulundurur. B6 vitamininin ağrı kesici etkisi, sinir iletisini sağlayan “dopamin” maddesinin sentezinde rol almasından kaynaklanır.

5. Adet ağrısını azaltan besinlerden biri de keten tohumudur. Adet dönemlerinde keten tohumunu yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

6. İçerdiği lifler ile doğal ağrı kesici etki yapması nedeniyle çavdar ekmeğinin adet sancısı kesici etkisi bilinmektedir.

7. Kalsiyum adet sancılarını azalttığı için kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketmek adet sancılarını hafifletir. Bu nedenle adet döneminde brokoli, süt ürünleri, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitleri adet ağrısını hafifletmek için bolca tüketilmelidir.

Sağlığınıza önem veriyor ve hayatı daha keyifli hale getirmek istiyorsanız, yeni kadın portalı http://www.ladiesklub.com’a uğramanızı tavsiye ederiz.
Ayrıca güzellikten dekorasyona, modadan yaşama farklı konularda zengin içerikler sunan kadın sitesi http://www.likemandu.com’a da göz atmanızı öneririz.

7.10.15

#gulshengebe

Evet yanlış okumadınız.
Hamileyim.
Bol mide bulantılı, ağrılı bir dönemden geçtim.
Gözümü net olarak bu hafta açtığım doğrudur.
Her çocuk nasıl birbirine benzemiyorsa, yaşadığınız her hamilelikte birbirine benzemiyormuş.
Kerem de ilk 6-7 ay çok rahattım. Top gibi yusyuvarlak bir karından ibaretti hamileliğim.
Şimdi hoop 8. haftadan kocaman olan bir karın.



Soracağınız ilk soruyu cevaplayayım, çin takvimine baktım. 
Kız çıktı.
Tüm belirtiler kız çocuk olma yolunda ilerliyor.
Kerem dahil olmak üzere eş dost akraba herkes kız olsun diye totem yapıyorlar.
Hala ultrasonda tam net olarak cinsiyetini göstermedi. Bu pek nazlı size anlatamam. Haftaya kontrolümüz var. İnşallah canı isterse gösterecek cinsiyetini.
Gelelim Kerem tarafına;
Çocuklar kardeşten çok anne babanın sevgisini kıskanırlarmış.  Karnımın büyümesini beklemeden Kerem'e erkenden abi olacağını söyledim. Büyük risk biliyorum.  Bütün süreci beraber yaşayalım beraber hayal kuralım istedim. Ranza istedi , üstte kendi altta kardeşi yatacakmış. Odasını belirli bir yaşa kadar paylaşabilirmiş. Sonrasına bakacakmış.
İkinci kontrole beraber gittik. Kalp atışını duyunca acayip heyecanlandı. Karanlıkta neden yatıyor diye biraz üzüldü.
Hatta bir açıklama yaptı. "Ben doğarken hatırladığım kadarıyla oradaki lambayı patlattım. En kısa sürede yeni bir lamba alıp takmalıyız yoksa canı çok sıkılır" diye çözüm önerisinde bulundu. 

Eminim yüzyılın duygusu kardeş kıskançlığını bizde yaşayacağız. En az hasarla atlatmak dileğiyle diyorum.